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克服教师职业倦怠的思考

【字体: 】 【编辑日期:2015/2/6】 【编辑/来源:管理员】 【阅读:

 

教师职业倦怠是每个教师从业经历中可能都无法避免的问题,从初涉讲台的新鲜胆怯到日复一日的单调麻木,安于现状、不思进取、得过且过,它既影响着教师健康人格的形成,又制约着教师传道授业的心态。竞争压力、教师特定的职业特点、学校管理体制、社会支撑与希望、工作待遇和教师本人的人格特征等都是导致教师职业倦怠的原因。要克服教师职业倦怠关键还是在教师个人的努力。
 
一、坚持正确的信念和职业理想。教师的信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证。坚定正确的教育观念和积极的教师信念,对学生无私的爱与宽容精神,是克服教师职业倦怠内在的动力。职业倦怠在教师从教生涯中将不止一次的出现,防止和克服职业倦怠没有内心信念的支撑是很难做到的。
   
二、保持良好的身体状态。生理机能与人的内心情绪休戚相关,身心本是一个统一体。当身体强健,身体中的神经系统、血液循环系统、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、免疫系统,以及骨骼、肌肉、皮肤和毛发等组织运转顺畅时,人的精神上的承受能力必定比较强。合理营养的饮食是健康的物质基础,不管工作再忙,坚持为自己摄入足够营养的饮食;按时作息,有效管理好自己的时间,保持足够的睡眠;充分利用学校现有的运动设备,坚持锻炼,通过锻炼,促进身心健康,远离倦怠。
 
三、建立社会支撑网络。社会支撑网络包括家庭、朋友和所处的周围环境。一个社会支撑系统良好的人,遇到困境时就会有途径得到化解。教师要为自己建立一个良好的人际关系网络,以缓和教师工作所带来的压力和倦怠。当前的课程改革需要教师走出以前个人的、封闭化的教学模式,转而面对更广泛的人际关系:包括教师与学生的关系、教师与家长的关系、教师与行政管理人员的关系、教师与教师的关系、教师与社会各界人士的关系等,这些都是教师需要处理好的人际关系。建立良好的人际关系,教师首先要修身养性,学习一些心理学常识,培养广泛的兴趣爱好,保持良好的心态,有效地控制自己的情绪,帮助教师消除和远离职业倦怠。
 
四、提升自我效能。教师应积极主动地投入教学改革,学习是终身的任务,专业常识、专业技能都应该“与时俱进”。教学对象学生的变化促使大家教师只有不断提升自我效能,才能hold住课堂。自我效能提升的途径很多,可以参加专业的培训、教研活动,更多地来源于教学中的反思和总结,同伴互助、教学相长都是提升大家专业水平、提高处理教育教知识题能力的途径。不断充实强大的自我,才能有效应对教学情境,应对各种教学中出现的问题;不断提升的自我,才能有底气、有能力摆脱职业倦怠,这也是根治性的解决问题关键,也只有在这样的能力和水准下,教师才不容易身陷职业倦怠。
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